La marche à reculons contre les douleurs lombaires
Les lombalgies d’origine fonctionnelle peuvent se guérir par des exercices physiques tels que « la marche à reculons ».
La marche à reculons, qui fortifie les muscles de la région lombaire, fait partie du Wushu (arts martiaux chinois).
La lombalgie fonctionnelle provient principalement d’une faiblesse de l’ilio psoas et de leurs ligaments, accompagnée d’une instabilité de la colonne vertébrale lombaire.
En entraînant les muscles lombaires et en renforçant la colonne vertébrale, la marche à reculons aide aussi à améliorer la circulation sanguine et le métabolisme des tissus dans cette région du corps.
De plus, le massage avec le pouce, pendant la marche, du point Shenshu ou Dachangshu situé dans la région lombaire, revigore les « reins » (le système urogénital) et fortifie les lombes.
La marche à reculons, qui fait cambrer la taille en arrière, aide à redresser les dos voûtés ou à prévenir cette déformation.
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